نحن بحاجة ماسة إلى الهواء النقي ونور الشمس، خصوصاً في الفصول غير
المشمسة. فاحصل على ما يكفي من كلاهما لتجنب نقص فيتامين دي والكآبة
الشتائية.
حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون هو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات
الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة, ينزل إلى الطبقات
الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس. وقد دهش
الأطباء لآثاره العلاجية العجيبة, فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية
والجسدية وليس له أية آثار جانبية.
ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري والعضلي بحيث
يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر، وقد
ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة
كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا
لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل.
1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون
(Oł)
في الجو عند الفجر وتقل تدريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس.
2- إن أشعة الشمس عند شروقها تكون قريبة إلى اللون الأحمر، ومعروف
تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة، كما أن
نسبة الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة
التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -د- اللازم لنمو الجسم.
3- الإستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل، وقد تبين أن الإنسان الذي ينام
ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب، وخاصة مرض
العصيدة الشرياني
Atherosclerosis
الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر، لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق. فإذا دام
طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية
ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya.
ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي
يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم
بالدعاء والصلاة. قال تعالى في سورة الفرقان:
(والذين
يبيتون لربهم سجداً و قياماً)
الفرقان آية 64
قال أيضاً تعالى يرَغّب في التهجد في سورة المزمل:
(إن
ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً)
المزمل
آية 6
وناشئة الليل هي القيام بعد النوم.
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح
حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما، وأخفض نسبة له تكون مساءً
حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/100مل بلاسما.
من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم
وتنشط استقلاباته بشكل عام وتزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم
بالطاقة اللازمة له.
رسالة إلكترونية مرسلة من الأخت ندوى نعمة شحبور في الولايات المتحدة
الأميركية