سمى الله سبحانه
وتعالى
القرآن الكريم علماً فقال:
{فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك من العلم}
وسماه نوراً فقال:
{ولكن
جعلناه نوراً نهدي به من نشاء من عبادنا}
فالعلم والنور صفتان للقرآن الكريم. وإن أكثر من
يسأل عن علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن، وفي
أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى يقول فيها:
شكوت إلى وكيع
سوء حفظي
......... فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نـــــــــــور
........
ونور الله لا
يهدى
لعاصــــــي
النسيـان .....
نعمـة أم نقمـة؟
د.
عـادل الحميـد
النسيان هو فقد التذكر،
أو عدم
إمكانية
إسترجاع المعلومة عند الحاجة
إليها، وقد
أنعم الله على الإنسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه
عقل لم يتمكن العلماء حتى الآن من معرفة
أسراره.
للعقل
سعة محددة لا تتسع
ومع تزاحم المعلومات وتكدس الأحداث بداخله، وعند
إضافة معلومة جديدة للعقل
يبدأ تلقائياً بمحو
أول
معلومة.
مثال:
الطفل بالصف الأول الإبتدائي يعرف
أسماء كل زملائه بالصف،
وخلال دراسته
الثانوية يعرف
أيضاً اسماء كل زملائه بالصف،
ولكنه نسي بعض من
أسماء من
كانوا يدرسون معه بالصف الأول الإبتدائي، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول
بأن
إعادة تنشيط الذاكرة قد حدث، فمجرد
أن يشاهد
أحداً منهم
أو
يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الإسم،
إذاً من مسببات الإحتفاظ بالذاكرة
وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار، وتختلف
النسبة باختلاق معدل الذكاء،
باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.
فإذا كان العمر العقلي
أكبر من العمر
الزمني كانت نسبة النسيان
أقل وبالتالي نسبة الذكاء
أعلى، والعكس صحيح.
هناك ثلاثة
أنواع للذاكرة:
1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر
لأول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول
أن
تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدأ في التلاشي ببطء
إلى
أن تختفي تماماً.
2- الذاكرة قصيرة المدى (وهي كتذكرك عنوان تذهب
إليه بعد ساعة
أو حفظ رقم
هاتف)
3- الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الإنسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه
أثر سيئ؟.... ومنّ الله علينا بنسيانها
ولا نحب
أن نتذكرها.
كيفية
تقوية الذاكرة:
أولاً:
(واذكر ربك
إذا نسيت)،
قوة الإيمان التقرب
إلى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
وعلى
أهل بيته الأطهار (ع).
ثانياً:
الرجوع
إلى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود
أن تقوم به وتكرره
أكثر من مرة (كعملية تنشيط).
ثالثاً:
الإكثار من
أكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الإنسان عامة
وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في
كوب ماء، والإكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الأكل وعدم
التركيز على نوع واحد، والإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة، ولا
أريد
أن
أتطرق
لأضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً :
المحافظة على الصحة العامة: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الإجهاد
والسهر، ممارسة الرياضة والموظبة عليها، وهنا لا
أطالب برياضة عنيفة وبذل
مجهود
أكثر من الطاقة، ولكن يكفي تنشيط الجسم، وكلاً حسب قدرته وعمره،
والمشي من الرياضات التي
اُوصي بها جميع
أعضاء المنتدى، لكثرة جلوسهم
أمام
أجهزة الكمبيوتر.
لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان:
عندما تزيد نسبة النسيان يكون
نقمة،
وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة
أن يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن
كان يريد الاتصال ـ بل وقد تزيد
لأكثر من ذلك بكثير
هنا يتدخل الطب النفسي،
وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها
لأقرب
الناس
إليه،
ويلجأ العقل
إلى التناسي والهروب منها.
إنتهى كلام الدكتور
عادل الحميد

يقول
الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض:
عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء... إن
كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضاً من
أعراض تقدم السن ولكن يجب ألا
ننسى
أن جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة
إنغلاق
بالذاكرة.
يقول العلماء
المتخصصون في هذا المجال
أن الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث
لها ضمور سريع،
فإذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوماً بعد يوم
فإن عقلك لن
يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حاداً وثاقباً بغض النظرعن السن، وهناك علاجات
طبيعية
مختلفة يمكن
أن تساعد في تحسين مشكلات الذاكرة.
ومن
أهم هذه
العلاجات ما يلي:
1-
العلاج
بالعطور:
تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الأمريكية جين روز
رئيسة
الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب:(AROMATHERAPY
APPLICATIONS AND
INHALATIONS)
تقول جرب
إستعمال
أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات
إبرة
الراعي
المعروفة علمياً
بإسم
GERRANIUM MACULATUM
وهي نبتة معمرة يصل
إرتفاعها
إلى 60 سم، لها
أوراق عميقة التشقق وأزهار
ارجوانية
إلى قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة
جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات
إكليل
الجبل
أو
ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل
إرتفاعه
إلى حوالي متر وعرف
علمياً
بإسم
ROSÉ MARINES
OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع
أجزاء النبات عدا الجذور حيث
يؤخذ
أجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في مبخرة
نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة
الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم، وتضيف
أن نبات
إبرة
الراعي له خواص مضادة
للإكتئاب ونبات
أكليل الجبل له تأثير منبه على
الذاكرة وإذا جمع هذان النباتان معاً
فإن هذا سيؤدي
إلى تأثير قوي.
3-
العلاج بالطب
الأيورفيدي:
يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الأيورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو أن
خليطاً من
الزعفران
مع الجوتوكوا يساعد كثيراَ في تحسين الذاكرة.
والزعفران من
النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء
ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة
واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما
إذا تحسنت ذاكرتك. ويضيف دكتور لاد
إذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الإستمرار في شرب هذا
المخلوط لأطول مدة ترغبها.
4-
العلاج بالطعام:
يقول دكتور مايل ايه كلابر
أخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا
بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة
مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية
قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في
غذائك فإنه يقترح الإمتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال
الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر
وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.
تكاد المكونات
الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً، فمع
إيقاع
الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والإبتعاد
عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الإنتشار،
وقد خلصت دراسة
أجراها
مركزCenters
for disease
control
and prevention بأن نقص أحماض اوميغا
3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ
وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في
أسماك
السلمون والجوز والبيض، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور
أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
5-
العلاج بالأعشاب:
الجنكـة:
يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في مدينة وست
لافيان بولاية
أنديانا
بأمريكا،
أن الجنكة وهو نبات شجري معمر هو واحد من
أقدم الأشجار على كوكب الأرض، ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة المعبد
Ginkgo
وعلمياً باسم
Ginkgo Biloba
يصل
إرتفاعه الى حوالي 30 متراً وله أوراق قلبية
إلى مروحية جميلة الشكل
وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم من النبات الأوراق والبذور بعد
إزالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات الجنكة الصين واليابان وتزرع في المزارع
الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا وكارولينا الجنوبية بالولايات المتحدة
الأمريكية تحتوي الأوراق على فلافونيدات وجنكوليدات وبيلو باليدات.
لقد استخدم
أخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم
إلى
المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي
الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص
إلى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ
أي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء
العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يومياً من
أواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض
إحتمال
الإصابة بالسكتة
القلبية، ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار
السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع
أنحاء العالم تباع في محلات الأغذية
التكميلية.
الأفسنتين:
شيبة العجوز - كشوث رومي - راشكه -
دَمسيسه
- خُترق - دسيسة.
يوجد نبات آخر
هو الأفسنتين وهو عشب يبلغ
إرتفاعه حوالي متر وربع المتر، ساقه عمودي مغطى
بشعيرات حريرية الملمس، رائحته عطرة والأوراق مجنحة سطحها الأعلى مكسو
بشعيرات دقيقة فضية اللون لها أزهار على هيئة سنابل بألوان صفراء.
تعرف علمياً
باسم
ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل من النبات جميع أجزائه عدا الجذور، يحتوي النبات على
زيت طيار ولاكتون تربين
اُحادي نصفي وفيتامين من أ. يستعمل الأفسنتين على
نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية الهضم وأجهزته (المعدة،الامعاء
والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي الذاكرة، ويقلل النسيان والشعور
بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام، كما
أنه
إذا استعمل بعد الولادة
فإنه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من أجزاء من المشيمة
أوالجنين
الميت ومن الإفرازات، واستعماله في بداية الولادة يقوي الطلق ويسهل الوضع،
يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق
ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحاً وآخر في المساء.
الكندر:
كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر
أو ما يعرف باللبان الذكر
أو
اللبن المر
أو الشحري
OLIBAN
وهو عبارة عن
إفراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد
إرتفاعه عن
ذراعين ويتكون هذا الإفراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5%
زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات،
وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم من
أي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي
المعدة الضعيفة وهو من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب
بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك
لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.
العرقد الصيني:
وهناك نبات رابع لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد الصيني
Lyceum
وهو نبات شجري معمر يصل
إرتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق خضراء زاهية
وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر لأول مرة في كتاب
"تحفة المزارع الألاهية" الموضوع في
أول القرن الميلادي، يعتقد في المأثور
أن هذه العشبة تطيل العمر ويقال
أن عشاباً صينياً عاش 252
سنة وقد عزي طول
عمره إلى الأعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات
وجذور هذا النبات
إستخداماً طبياً شاسعاً.
يعرف النبات
علمياً
بإسم
Lyceum Chinese ينبت العرقد الصيني في أنحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق
شاسعة في الصين، يحتوي العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1،
ب12، ج وحمض القرفة وحمض البسليك، يستخدم جذور
العرقد الصيني كمنبهه للجهاز
العصبي نظير الودي الذي يتحكم في الأفعال البدنية اللاإرادية، كما يرخي
عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد
الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص
الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الأعراض منها الدوار والطنين
وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من
عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة
15دقيقة ثم تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلاً
عن جريدة الرياض الاثنين 01 رجب 1425العدد 13205 السنة 40
حرمل:
نبات معروف وهو
نوعان،
أبيض وهو العربي، وأحمر وهو العامي المعروف ويسمى بالفارسية إسفند. والعامة تدعوه غلقة الديب
أو حرمل، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيراً، وله ورق كورق الصفصاف،
ومنه مستدير وزهره أبيض يخلف ظروفاً مستديرة مثلثة
داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل الرائحة،
يدرك أوائل حزيران
وتبقى قوته أربع سنين، وهو حار في آخر الثانية يابس في الثالثة، يذهب
الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا
والجنون ونحوه
والصرع ووجع الوركين والمغص والإعياء والقولنج واليرقان
والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج شرباً وطلاءً.
حصا البان:
من الأدوية
العشبية الآمنة الإستعمال، وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن.. فيذكر أن
الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة،
ويمكن
إضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين
بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد
أنه يعيد الذاكرة تدريجياً.
الزنجبيل:
ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55
جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط
معاً وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يومياً مع
صنوبر وزبيب.
المرمية
Sage:
المرمية
نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم
Salvia officnalis
وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر
أن المرمية تقوي الذاكرة
الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد
أكد الباحث الإنجليزي هذه المقولة حيث
أثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ
والذي يسبب الزهيمر.
الزبيب:
في الطب النبوي لابن قيم الجوزية: أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع
عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي
المعدة ويلين البطن.
وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال، نافع من وجع
الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة. أ.هـ وطريقته أن يأكل
كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.
الفلفل الأبيض:
الفلفل الأبيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.
حبوب اللقاح:
استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الإضطرابات العصبية ومنها: التوتر
العصبي، الإرهاق والتعب الشديد، حالات الإنهيار العصبية مع صورة صحية
متدهورة،
إضطرا بات الذاكرة.
القرفة " الدارسين
":
يساعد مشروب
القرفة
الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة
مثل
تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث والولادة، وقيل هي نافعة
للنسيان وتقوية الذاكرة .
الجينسينج:
ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
الزعرور
Hawthorn:
والمعروف علمياً
بإسم
Crataegus
Oxyacantha وهو عبارة عن شجرة لها
أوراق مفصصة كبيرة وأزهار وردية كثة بيضاء،
توجد في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جداً.
الزعرور
إذا اخذ
مع الجنكة فان له تأثيراً جيداً على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية
في الدماغ وهذا يزيد من كمية الأوكسجين في المخ.
الجوز " عين الجمل": ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة، ينصح
بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر
والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر)
والهندباء البرية فور الإستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع
تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.
جذور
عرق الوج
SWEET FLAG:
ويسمى عود الأيكر
أو عود الوج ويعرف بالإنجليزية بعدة
أسماء
مثل جذر الفأر والدارسين الحلو والقلم الحلو والمرتة الحلوة والجذر الحلو،
أما علمياً فيعرف
بإسم
ACORUS CALAMUS من الفصيلة النجيلية. يحتوي الجذمور على زيت طيار ويحتوي هذا الزيت
على مادة تعرف
بإسم
ISOASARONE
ونسبتها بسيطة إلا أنها سامة وهذه المادة لا توجد في عود الوج الأمريكي
وإنما توجد في بعض الأنواع الأخرى، وعود الأيكر له
إستعمالات كثيرة منها
ضعف الشهية وحموضة المعدة وتقوية الذاكرة وتنشيط المخ وبالأخص في سن
الشيخوخة.
فيتامين(ج):
فيتامين "ج "
يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية.. مضاد للتأكسد.. ينشط
الأداء الذهني.
البرتقال غني بيفيتامين (ج):
فيتامين (ج) مضاد تأكسد فائق القوة اكتشفه الباحثون مؤخراً
وله القدرة على
عبور الحاجز الدموي المخي، ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ ويساهم أيضاً
في
خلق النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا من مضار الشوارد الحرة. ذلك
هو السبب وراء ما أظهرته العديد من الدراسات من أن كميات أعلى من فيتامين
(ج ) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار وتحمي المخ من أمراض
تدهور المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية.
الحجامة:
حجامة الرأس من الخلف من أفضل ما يعالج به النسيان.
النوم والرياضة:
وما ينطبق على
الغذاء ينطبق أيضاً على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم، حيث تشير أحد الدراسات إلى
أن
النوم هو من حاجات العقل وليس البدن،
فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه! لماذا؟ مع أنه أراح عضلاته
ولم يجهدها.. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهداً ولا يكف عن التفكير وحفظ
كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا
تقل عن 8 ساعات من الراحة.
موضوع صحة
الجسم موضوع متشعب، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي، قم بالحوار
مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر،
وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف
ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في
قدرتك على التذكر.
الهرولة تحسن النشاط
الذهني:
كما أثبتت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة والنشاطات البدنية تقوي
القدرات الدماغية وترفع نسبة الذكاء. وأوضح العلماء في اجتماع الجمعية
الأميركية لعلوم الأعصاب, أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لأداء
وظائفه الحيوية.
ووجد الباحثون بعد متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن برنامج
خاص, ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والإدراك واختبارات الذكاء, أن الذين مارسوا
الهرولة سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر الأشخاص الذين
لم يمارسوا هذا النشاط, أي تحسن.
وبالرغم من أن السبب في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات, على تحسين النشاط
الذهني للإنسان, حيث يُعتقد أن زيادة استنشاق الأوكسجين الذي يسببه الركض
يحسّن قدرة الجسم على إيصال كمية أكبر من الأكسجين إلى الدماغ, يقترح
الباحثون ضرورة ممارسة المسنين المصابين بالخرف أو داء الزهايمر أو من
يعانون من ضعف الوظائف الذهنية والمهارات الإدراكية لرياضات ونشاطات بدنية
فعالة.
في حالة نسخ أي
صفحة من صفحات هذا الموقع الرجاء ذكر المصدر على النحو التالي
نقلاً موقع الحواج
http://www.khayma.
com/hawaj